NINJA
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豚肉のネギ塩焼き 紅鮭 キャベツとベーコンの玉子とじ ヒジキの煮物 「ネギ」 玉ねぎにも含まれているにおいの素のアリシンが含まれています。 ビタミンB1の吸収を助けてくれるのでビタミンB1たっぷりの豚肉と合わせると効果的です。 アリシンは血行を促進して疲労物質の乳酸を分解する作用があるので、肩こりや疲労回復に役立ちます。
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道産チキンの柔らか揚げ アジの開き 切り干し大根の煮物 春雨サラダ 「キャベツ」 ビタミンＵ(キャベジン)には胃腸の粘膜の新陳代謝を活発にして、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の回復を助ける働きがあります。 ビタミンｃも生で食べるとたっぷりと摂取出来ます。
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豚肉のしょうが焼き ホッケの味噌漬け焼き きんぴらゴボウ 新玉ねぎと蒸し鶏の中華あえ 「ゴボウ」 水溶性食物繊維のイヌリンがは利尿作用があり、腎臓機能を高めて血糖値の急激な上昇を抑えて糖尿病予防にも効果的です。 食物繊維は胃腸を綺麗にして、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎコレステロール値の低下に役立ちます。
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道産チキンのさっぱり焼き 塩サバ メークインの煮っころがし 目玉焼き 「玉ねぎ」 今旬の新玉ねぎを使用しています。 甘味が強く、辛味が少ないので生食に向いています。有効成分の硫化アリルには血液サラサラ効果があり、ビタミンB群の吸収を促進する効果があります。
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道産チキンのネギ塩焼き ホッケのネギ塩焼き ほうれん草とハムのナムル マカロニサラダ 「キャベツ」 ダイエットに向く野菜としても注目されています。 ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で生で食べると胃腸の調子を整える働きがあり、成人病予防にも効果があると言われています。
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