NINJA
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メンチカツ ホッケみりん干し 白菜の煮浸し にらの玉子とじ 「にら」 疲労回復の働きをするビタミンB1が豊富でビタミンB1を長く留めて効力を持続させる硫化アリルが入っていますのでスタミナがつくと言われています。 ビタミンAも豊富ですから風邪予防に効果があります。
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道産チキンのあんかけ サンマの煮付け メークインのほっこり煮 目玉焼き 「玉ねぎ」 野菜の中でも糖質が多く、そのほとんどがエネルギー源として使われ、疲労回復の役に立ってくれます。 血液サラサラ効果もあり、血栓予防、コレステロールの代謝促進にも効果があります。
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豚肉のしょうが焼き 塩サバ ナスとニンジンのあんかけ マカロニサラダ 「ニンジン」 キャロットの語源と言われるカロテンが豊富で、βカロテンは抗がん作用や動脈硬化予防等に有効です。 ビタミンAも豊富で、美肌効果や粘膜の保護をしてくれますから風邪予防にも効果的です。
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ヒレカツ ホッケ マーボーキャベツ ほうれん草のおひたし 「キャベツ」 ビタミンｃはみかんと同じ量が含まれ、胃腸を整える成分もあります。 消化促進作用があり、疲労回復、美肌効果や便秘解消にも一役かってくれます。
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エビフライ 紅鮭 ゴボウとニンジンのおかか煮 ホタテとキャベツのサラダ 「ゴボウ」 食物繊維の多い野菜の代表です。 大腸癌の予防と悪玉の腸内細菌の繁殖を防いでくれます。 悪玉コレステロールを排出する働きや血糖値が急激に上昇するのを防ぐ働きがあります。
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