NINJA
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目玉焼きのせハンバーグ ジャガ芋のキンピラ もやしのナムル 「もやし」 ビタミンＣ、食物繊維が豊富な食品で消化酵素のアミラーゼをふくんでいて胃腸の調子を整え食欲不振や夏バテ等に効果があります。
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エビフライ いかとキャベツのサラダ にら豚玉子とじ 「いか」 低脂肪、低カロリー、高タンパクでダイエットに向く食材です。タウリンが豊富で血中コレステロールを下げたり、中性脂肪を減らす働きをします。
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道産チキンのソテー（ぴり辛ネギソース） ながいもとおとうふの玉子味噌風味 マカロニサラダ 「ながいも」 カリウム、鉄等のミネラルとビタミンＢ、ビタミンＣ等がバランス良く含まれています。 ネバネバ成分のムチンはアンチエイジングや疲労回復ダイエットに効果的です。
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豚肉のしょうが焼き ホタテとキャベツの玉子とじ ニンジンのゴマあえ 「ホタテ」 タンパク質が多くカロリーは低め脂質や炭水化物をエネルギーに変えるビタミンＢ2が含まれていますからダイエット食材として使えます。 タウリンも含まれ、コレステロールの高血圧予防に効果があります。
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チキンカツ エビと春雨のスープ煮 ポテトとニンジンのサラダ 「ニンジン」 βカロテンが特に多く抗酸化作用が注目されています。カリウムも含まれて、高血圧の抑制に効果があります。
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