NINJA
|
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
 |
|
オホーツクサーモンのバター焼き 牛肉と野菜と春雨のオイスター炒め キャベツとマカロニのサラダ 「オホーツクサーモン」 樺太マスの事で白鮭よりも柔らかい身肉で脂ものっています。 鮭の仲間の赤い身にはアスタキサンチンと呼ばれる抗酸化成分が多くビタミンＥの500倍以上と言われています。動脈降下予防の作用が期待されます。
PR |
|
|
チキンカツ ジャガ芋のキンピラ ズッキーニの中華スープ煮 「鳥胸肉」 皮無しで調理する事で低脂肪、高タンパクの食材です。 良質なタンパク質には疲労回復効果もありスポーツ選手もこのんで食べる部位です。 ビタミンやアミノ酸が様々含まれていますので注目される食材です。
|
|
|
豚肉のしょうが焼き カボチャフライ 切り干し大根とベーコンのコンソメ煮 「カボチャ」 体内でビタミンＡに変わるβカロテンが豊富です。 抗酸化作用があり、粘膜や皮膚の抵抗力を高める効果もあります。夏風邪防止にとりたいビタミンです。 お肌のために働くビタミンＣもたっぷりです。
|
|
|
ヒレカツ キャベツとウィンナーの蒸し煮 イカとズッキーニのバターしょうゆ 「ズッキーニ」 水分が多く皮が柔らかいのでさっと火を通すだけで美味しく食べられます。 カリウム、カルシウム、マグネシウムも含まれ、血圧降下作用もあります。
|
|
|
チーズハンバーグ 玉子とコールラビのサラダ 白菜とさつま揚げの煮浸し 「白菜」 ビタミン、ミネラルが豊富で柔らかい食物繊維なので胃腸が弱っている時にも負担なく食べられる野菜です。 カリウムが多く含まれていますので塩分を体外へ出す効果があります。
|
|
| 忍者ブログ[PR] |
   |