NINJA
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道産チキンのさんしょう焼き イカとキノコの韓国風炒め マカロニサラダ 「キノコ」 しめじとまいたけを使っています。 旨味成分が含まれ、血圧降下作用や血糖値降下など生体調節機能があるとされています。
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しょうが焼き 春キャベツとウィンナーのコンソメ煮 ポテトとベーコンの塩煮 「春キャベツ」 冬キャベツに比べて巻きがゆるくて葉が軟らかく短時間で火がとおります。 蒸し煮にする事でたっぷり野菜がとれて野菜不足解消になります。
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収穫しました。 ホソボソな３本（笑） でも甘くって味は最高でした。
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道産チキンと野菜の甘酢あんかけ ホタテとニラの味噌煮 春雨サラダ 「ホタテ」 栽培漁業の優等生と呼ばれるほど養殖事業が成功した漁種です。青森県と並ぶ生産量があり、香港や台湾にも輸出されています。タウリンが豊富で血中コレステロールの低下効果があります。
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メンチカツ ジャガ芋とピーマンのキンピラ もやしとエビの玉子とじ 「ピーマン」 青ピーマンが塾していくと赤になり黄色っぽい色へと変わって行きます。ビタミンＣは成熟の度合いによって増えて行き、過熱してもあまり損失しないので様々な調理に使ってビタミンＣの補給源として活用したいですね。
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