NINJA
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エビフライ 紅鮭 白菜と豚肉の甘辛煮 玉子焼き 「玉子」 完全食品と呼ばれるように、体に必要な栄養素をまんべんなく含んでいます。 卵黄に含まれるレシチンは体内の細胞膜を構成している成分で健康維持に大切な役割があります。 アンチエイジングにも役立ちます。
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チキンの唐揚げ(ピリ辛ソース) 鯖のみりん干し じゃがいもの酢のモノ 大根のサラダ 「じゃがいも」 ビタミンＣが豊富で加熱しても失われにくい特徴があります。 体内の塩分量の調節に役立つカリウムも豊富で、高血圧予防やむくみ解消に有効です。
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豚肉のしょうが焼き ぬかさんま イカのおろし煮 白菜の柚風味サラダ 「白菜」 ９５%が水分ですが、ビタミンＣ、ミネラル、カリウムがバランス良く含まれいます。 甘みが少ないので、カロリーが低く100グラム１４キロカロリーなので、ダイエットにむいたお野菜です。
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牛肉とピーマンのオイスターソース炒め 塩サバ ポテトサラダ 目玉焼き 「じゃがいも・キタアカリ」 男爵いもよりもにくずれしやすく、ホコホコとしてサラダや蒸かしいもやスープ等に向いています。 電子レンジでの調理は香りも生かしてにくずれもないので、適した方法です。
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チキンカツ さんまの煮付け 大根のキンピラ風 白菜のスープ煮 「大根」 アミラーゼ、ジアスターゼ等の消化を助ける酵素が含まれています。 辛味成分のメチルメカプランは血栓予防効果があり、生活習慣病の予防に効果があります。
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