NINJA
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豚肉のしょうが焼き ぬかさんま カリフラワーのカレーマヨネーズ コーン入り玉子焼き 「カリフラワー」 ビタミンＣが豊富で、イソチオシアナートと言うイオウ化合物が含まれていて血液サラサラ効果がありコレステロール低下や血糖値を正常化する働きがあります。
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豚バラとナスのオイスターソース炒め ホッケの塩こうじ漬け焼き 目玉焼き 新じゃがのゴマみそあえ 「新じゃが」 キタアカリの新じゃがを使用しています。 水分が多く甘味があり芋臭が少ないです。 ビタミンＣが豊富で体外に余分な塩分を排出するカリウムが豊富です。
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チキン南蛮漬け(タルタルソース) 紅鮭 ヤリイカとワカメの中華あえ レタスとトマトのサラダ 「レタス」 ほとんどは水分ですが、ビタミンやミネラルがバランス良く含まれいます。 多く含まれるのはビタミンＣ、カリウム、カロテンです。 生で食べられるのでビタミンＣは壊されずに摂取出来ます。 カロテンは活性酸素の働きをおさえ免疫力を高めて風邪予防に役立ちます。
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ハンバーグ(おろし添え) 鯖の味噌漬け焼き 冷やっこ ポテトサラダ 「大根」 アミラーゼと言うデンプン分解酵素が含まれていて胃もたれ、胸焼け、二日酔いの解消に有効です。 毛細血管を強くするビタミンＰも含まれて脳卒中の予防にもつながります。
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豚肉のしょうが焼き ぬかさんま フレッシュトマトのサラダ ベビーホタテの梅みそあえ 「玉ねぎ」 糖質が多くエネルギー源として使われるので、疲労回復に役立ちます。 硫化アリルと言う成分が血液サラサラにして、動脈硬化予防に有効です。
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