NINJA
|
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
 |
|
道産チキンのおろしソース サンマの煮付け イカリング 雪の下キャベツの蒸し煮 「キャベツ」 ビタミンが豊富でビタミンｃは大変多く、大きめの葉を２～３枚で１日分の必要なビタミンｃをカバー出来ます。 食物繊維も含まれていますので、腸内環境を整えて成人病予防にも有効です。
PR |
|
|
カツとじ ホッケの味噌漬け焼き おからの煮物 マカロニサラダ 「ゴボウ」 食物繊維の多い野菜の代表です。 この食物繊維は消化吸収されずにお腹の中を通過するため、便秘解消、大腸癌予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぐ働きがあります。 中国では昔から解熱、解毒、せき止め薬として使われています。
|
|
|
エビフライ ホッケ味噌漬け焼き ポテトサラダ 大根と豚肉のオイスター炒め 「大根」 アミラーゼ、ジアスターゼ等は消化酵素が含まれていますが他にも有害物質を駆除する効果もあります。 辛味成分のメチルメカプランには血栓防止効果や解毒作用があります。
|
|
|
豚肉のしょうが焼き 紅鮭 春雨とエリンギのピリ辛炒め イカリング 「エリンギ」 ビタミンB1ビタミンB2ビタミンDが豊富でカリウムも多く含まれるキノコです。 食物繊維が多く、脂肪肝予防効果もあります。 骨粗鬆症の改善効果があるトレハロースも含まれています。
|
|
|
道産チキンのソテー(ネギソース) サンマの煮付け ほうれん草のゴマあえ マカロニとキャベツのサラダ 「ネギ」 緑色の部分と白い部分では栄養成分が少し違います。緑色の部分にはカロテンやビタミンが多くミネラルも含まれています。 辛味成分には、抗菌作用、滋養強壮、せき止め等の働きがあります。
|
|
| 忍者ブログ[PR] |
   |