NINJA
|
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
 |
|
カツとじ 紅鮭 じゃがいものきんぴら キャベツのカラシマヨネーズあえ 「じゃがいも」 ビタミンB、ｃ、ミネラルが含まれています。 ビタミンｃはみかん並に含まれていて、熱に強いモノですので煮たり焼いたり炒めたりと様々な調理に向いています。 むくみ解消効果のあるカリウムも豊富です。
PR |
|
|
道産チキンのソテー(ネギソース) サンマの煮付け もやしとホタテの玉子とじ ポテトのミートソース 「もやし」 ビタミンｃ、食物繊維、アスパラギン酸、カリウム等が含まれていますが、豆から発芽する事で栄養価が増します。 カロリーは低く栄養価の高いヘルシーな食品です。
|
|
|
メンチカツ 紅鮭 大根のうま煮 キャベツのナムル 「大根」 アミラーゼ、ジアスターゼ、ベルオキシダーゼ等は消化を助ける酵素の働きがあり有害物質を駆除する効果があります。 辛味成分には、血栓防止効果や解毒作用があり、生活習慣病の予防効果があります。
|
|
|
牛肉と野菜の韓国風炒め 塩サバ 目玉焼き メークインのほっこり煮 「ニンジン」 βカロテンが豊富で抗酸化作用があり、血液サラサラ効果があります。 ニンジンに含まれるβカロテンは油と一緒に取るとより効果的ですので、炒め物やサラダならマヨネーズ等のオイルの入ったドレッシングでとるのが効果的です。
|
|
|
豚肉のしょうが焼き アジの開き なすの甘辛煮 春雨サラダ 「しょうが」 営業成分はあまり多くはありませんが、辛味成分や香り成分に薬効がある野菜です。 辛味成分には血行促進効果や新陳代謝を促進して発汗作用を高める働きがあります。 抗酸化作用がありアンチエイジングや風邪予防や頭痛、食欲不振の改善に有効です。
|
|
| 忍者ブログ[PR] |
   |