NINJA
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道産チキンのネギ塩焼き 紅鮭 きんぴらゴボウ 目玉焼き 「ゴボウ」 食物繊維が豊富で胃腸を綺麗に掃除して便秘解消、大腸癌予防になり、悪玉の腸内細菌の繁殖を予防する働きがあります。 水溶性食物繊維は腎臓の機能を高めて血糖値の急激な上昇を抑える働きもあります。
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メンチカツ 糠サンマ ヤリイカとじゃがいもの煮物 ブロッコリーとハムのナムル 「ヤリイカ」 抗酸化作用のあるタウリンが多く含まれる食材です。コレステロールの低下や血糖値の低下作用もあります。 細胞の再生や感染症の予防に働く亜鉛も含まれています。
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豚肉のしょうが焼き ホッケの味噌漬け焼き ほうれん草のゴマあえ イカとホタテのピリ辛炒め 「しょうが」 辛味成分と香り成分に薬効があります。 血行促進、新陳代謝を高めて体を温めます。強い殺菌効果もあります。 香り成分には食欲増進の働きがあり疲労回復に効果があります。
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エビフライ アジの開き 肉じゃが 春キャベツ のおかかポン酢 「ニンジン」 抗酸化作用のあるβカロテンが豊富です。 βカロテンは体内でビタミンＡに変化する成分で、お肌の健康を保ち、ドライアイを防ぐ働きもあります。
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カツとじ 紅鮭 ほうれん草のおひたし ブロッコリーとハムのサラダ 「ブロッコリー」 ビタミンｃがたっぷり含まれています。抗酸化作用があるβカロテンも豊富で、免疫力がアップします。 貧血予防効果のある葉酸も多く含まれる栄養成分が優秀な野菜です。
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