NINJA
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豚肉のしょうが焼 コーンともやしのサラダ ツナ入り玉子焼き 「コーン」 ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれています。必須脂肪酸のリノール酸はコレステロール降下作用があり 糖質の代謝を助けるビタミンB２が多くヘルシーな食材です。
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道産チキンの唐揚げ（ぴり辛ソース） ホタテとがんもどきの煮物 玉子とシメジの中華炒め 「ホタテ」 カロリー低めでタンパク質が高くビタミンＢ2も含まれています。ビタミンＢ2は脂質や炭水化物をエネルギーに変えるる働きがありますからダイエット向きの食材です。
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秋鮭のフライ メークインのミートソース 切り干し大根のコンソメ煮 「メークイン」細長い玉子型で粘りがあり煮くずれしにくく煮物等に向きます。 ビタミンＣが豊富で煮ても壊れにくいので有効に接触出来ます。
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ハンバーグ なすとピーマンの玉子味噌炒め マカロニサラダ 「ピーマン」 ビタミンＣが豊富で熱に強いので調理しても損失が少ないです。 βカロテン等の抗酸化作用が期待される成分も含まれてアンチエイジングにも効果があります。
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豚ロースの玉ねぎあんかけ ジャガ芋と金時豆のキンピラ風 シュウマイ 「金時豆」 食物繊維はごぼうやサツマイモより多くサポニンも含まれていて抗酸化作用が強く、動脈硬化の予防や血液中のコレステロール低下効果もあります。
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