NINJA
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牛肉と豆腐のすき焼き風(玉子のせ) 鯖の西京漬け じゃがいもとサケの炒めモノ 赤カブの甘酢漬け 「じゃがいも」 ビタミンＣや葉酸、カリウム等が豊富に含まれています。 ビタミンＣは加熱しても壊れにくく調理しても有効に摂取出来ます。 カリウムは体内の余分な塩分を排出してむくみ解消に役立ち、整腸作用にも有効です。
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道産チキンの蒸し焼き(甘酢あんかけ) ぬかさんま カボチャの味噌煮 ほうれん草のごま和え 「カボチャ」 ビタミンＥが豊富に含まれていて、血行促進効果があります。 冷え症の改善に役立ちます。 βカロテンも体内てでビタミンＡに変わり、目の疲労回復や美肌効果があります。
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エビとホタテのフライ サンマの煮付け ナスの鶏そぼろあんかけ 切り干し大根 「切り干し大根」 乾燥されて甘みが増し栄養価も増加します。 カルシウム、鉄分、ビタミンＢがアップし、食物繊維が豊富に含まれています。便秘解消に役立ち、胃腸の中で膨らみ満腹感が得られるのでダイエットにも役立ちます。
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牛肉とゴボウの甘辛煮 塩サバ ポテトサラダ ファフィ卵の生たなご 「ファフィ卵」 黄身のいろがオレンジ色の玉子です。 サケの身に含まれるアスタキサンチンが入っているファフィア酵素を餌にプラスしています。 酵素の働きで活性酸素が抑えられて鶏も玉子も健康です！
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豚肉のしょうが焼き ぬかさんま キャベツとツナのサラダ 赤大根の甘酢あえ 「キャベツ」 ビタミンＣが豊富で大きめの葉１枚で１日の必要量の70%が取れます。 胃潰瘍予防に役立つビタミンＵが含まれています。
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