NINJA
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豚肉のしょうが焼き ホッケの味噌漬け焼き ほうれん草のゴマあえ イカとホタテのピリ辛炒め 「しょうが」 辛味成分と香り成分に薬効があります。 血行促進、新陳代謝を高めて体を温めます。強い殺菌効果もあります。 香り成分には食欲増進の働きがあり疲労回復に効果があります。
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エビフライ アジの開き 肉じゃが 春キャベツ のおかかポン酢 「ニンジン」 抗酸化作用のあるβカロテンが豊富です。 βカロテンは体内でビタミンＡに変化する成分で、お肌の健康を保ち、ドライアイを防ぐ働きもあります。
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カツとじ 紅鮭 ほうれん草のおひたし ブロッコリーとハムのサラダ 「ブロッコリー」 ビタミンｃがたっぷり含まれています。抗酸化作用があるβカロテンも豊富で、免疫力がアップします。 貧血予防効果のある葉酸も多く含まれる栄養成分が優秀な野菜です。
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道産チキンの唐揚げ(ピリ辛ソース) サンマの煮付け 切り干し大根 ゴボウとキャベツの玉子とじ 「切り干し大根」 大根よりカルシウムや鉄分、ビタミン等の栄養価が非常に高くなります。 食物繊維も豊富に含まれていて胃腸で水分を含み膨張して満腹感が得られるので、ダイエットに有効です。
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牛肉のすき焼き風 塩サバ 玉子焼き キャベツのコンソメ煮 「玉ねぎ」 硫化アリルと言うビタミンB1の吸収や働きを高め新陳代謝を活発にして疲労回復を早める効果があります。血液サラサラ効果で血栓予防や動脈硬化予防の効能があります。
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