NINJA
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キャベツとエビのチリソース アジの開き アスパラベーコン 目玉焼き 「アスパラ」 アミノ酸の一種のアスパラギン酸が含まれいます、疲労回復や美肌効果が期待出来ます。 動脈硬化予防や高血圧予防に有効なビタミンのルティンが含まれいます。
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牛肉と野菜のオイスター炒め 塩サバ マカロニサラダ ラワンぶきのおかか煮 「ワランぶき」 足寄町のヤワン地区に生息する山菜で、草丈２メールにもなるフキです。 肉質は柔らかく水分量が豊富で、食物繊維も豊富です。
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照り焼きチキン 塩サバ カレーコロッケ 大根とニンジンのサラダ 「大根」 大根に含まれる酵素は消化を助ける他にも、有害物質を駆除する効果もあります。お刺身のつま等はそのためでもあります。 辛味成分は血液サラサラ効果もありますので、油っこいお食事には欠かせないお野菜です。
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豚肉とピーマンのカレー炒め サンマの煮付け 目玉焼き 春雨サラダ 「ピーマン」 ビタミンＣが豊富で美肌効果、風邪予防に有効です。 ピーマンにはビタミンＣの吸収を助けるビタミンＰも豊富なので、たっぷり摂取出来ます。 青くささの成分のヒラジンは血液サラサラ効果があります。
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チキン南蛮 ホッケの味噌漬け焼き ほうれん草のゴマあえ 新玉ねぎとワカメの中華あえ 「ほうれん草」 ビタミンＡと鉄分が豊富です。 お肌を健康に保ち口内炎の予防にも有効です。 鉄分の吸収を助けてくれるビタミンＣや造血を助ける葉酸も含まれていますから貧血予防に最適です。
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